＊今天我要來教各位幾招獨門萸式瑜珈！



＊大家都準備好了嗎？學好這幾招包妳們身手矯捷精神百倍！



＊招１：請跟我一起深呼吸，把手自然垂放在腿上



＊招２：調整好呼吸後就把身體和雙手往前傾到地上



＊招３：接著請放慢動作把身體坐直（這時頭髮會有點亂請不要去理它）



＊招４：接著請跟著我轉轉眼睛嘟嘟小嘴，活動一下五官



＊招５：臉部運動結束，請深呼吸後向前迅速臥倒～



＊招６：也是最後一個步驟啦～請慢慢起身成狗爬招式緩和情緒！



＊現在我來驗收我第一個學生的學習成果！嗯～看起來肌肉都放鬆了！很好！



＊大家一定要每天認真做一回喔～～啾啾啾～～
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    Chiaying Lee 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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